Psychoterapie je způsob, jak pracovat na svém duševním zdraví, jak se vypořádat s těžkými emocemi, myšlenkami nebo problémy, které nás zatěžují v každodenním životě, za pomoci odborníka – psychoterapeuta. Podstatou psychoterapie je v první řadě poznání sebe sama. Nalezení našeho opravdového já, pojmenování našich přání i strachů. Pochopení, jakým způsobem zacházíme se sebou i ostatními. Pak může teprve dojít k práci na změně.

Terapeut naslouchá, snaží se porozumět a pomáhá klientovi nacházet způsoby, jak se vypořádat s emocemi, jako jsou úzkost, deprese, stres nebo např. problémy ve vztazích. Cílem je, aby klient získal nový pohled na svou situaci a naučil se lépe zvládat své pocity a myšlenky.

Terapeut a klient se setkávají obvykle jednou týdně, a během sezení spolu diskutují o problémech nebo tématech, které klienta trápí. Cílem není jen "mluvit" o problémech, ale také najít způsoby, jak je efektivně řešit.

Aby byla psychoterapie úspěšná, je mimo jiné důležité setkávat se pravidelně. Je to z důvodu, aby práce byla efektivní a navazovala na sebe. Psychoterapie je proces, který vyžaduje čas. Pravidelná setkávání umožňují zaměřit se na vaše témata, prozkoumávat je a pracovat na nich. Dále pomohou vytvořit bezpečný vztah založený na důvěře, takže se pak klient snáze otevře.  Pravidelná setkávání udržují motivaci klienta pracovat na sobě.

Je běžné, že jsou někdy sezení, kdy klienta nenapadá, o čem právě dnes mluvit. Můžeme se pak zaměřit na to, co prožíváte právě teď, na věci, které jste prožili v minulosti, co je pro vás v životě výzvou, co přináší stres, vracení se k otázkám, které vás přivedly na psychoterapii, atd. Je normální, že na některé hlubší věci potřebujete čas.